Калькулятор калорий и TDEE — бесплатно онлайн
Советы про калории в интернете обычно заставляют гадать. А хочется простую цифру: сколько калорий вам реально нужно в день и как их распределить. Мы добавили бесплатный инструмент, который это считает — Calorie / TDEE Calculator — прямо в браузере.
Что он делает
Вы вводите несколько данных, и он считает вашу дневную норму калорий. Он показывает BMR (сколько тело тратит в покое) и TDEE (сколько тратит с учётом активности). А ещё делит это на БЖУ — белки, жиры и углеводы, — чтобы вы видели, как может выглядеть день. Результат появляется сразу.
Ничего не покидает ваше устройство
Калькулятор работает полностью в браузере. То, что вы вводите, не отправляется на сервер и нигде не сохраняется. Закрыли страницу — данных больше нет. Ваш вес, рост и остальное — только ваше дело.
Как пользоваться
- Откройте Calorie / TDEE Calculator и укажите возраст, рост, вес и уровень активности.
- Выберите цель — цифры обновятся сами.
- Посмотрите дневные калории и БЖУ и спланируйте по ним питание.
Это бесплатно и без ограничений. Другие небольшие инструменты есть на странице приложений.