Calcul des calories et du TDEE — gratuit en ligne
La plupart des conseils sur les calories vous laissent deviner. Vous voulez juste un chiffre clair : combien de calories il vous faut par jour, et comment les répartir. On a ajouté un outil gratuit qui le fait — Calorie / TDEE Calculator — directement dans votre navigateur.
Ce qu'il fait
Vous saisissez quelques infos de base et il calcule vos calories quotidiennes. Il vous donne votre BMR (ce que votre corps dépense au repos) et votre TDEE (ce que vous dépensez avec l'activité de la journée). Il répartit aussi le tout en macros — protéines, lipides et glucides — pour que vous voyiez à quoi une journée pourrait ressembler. Le résultat s'affiche tout de suite.
Rien ne quitte votre appareil
Le calculateur fonctionne entièrement dans votre navigateur. Ce que vous tapez n'est envoyé à aucun serveur et n'est enregistré nulle part. Dès que vous fermez la page, tout disparaît. Votre poids, votre taille et le reste ne regardent que vous.
Comment l'utiliser
- Ouvrez Calorie / TDEE Calculator et indiquez votre âge, votre taille, votre poids et votre niveau d'activité.
- Choisissez votre objectif, les chiffres se mettent à jour tout seuls.
- Lisez vos calories quotidiennes et vos macros, et servez-vous-en pour préparer vos repas.
C'est gratuit et sans limite. Vous trouverez d'autres petits outils sur la page Apps.