Calculadora de calorías y TDEE — gratis online
La mayoría de los consejos sobre calorías te dejan adivinando. Tú quieres un número claro: cuántas calorías necesitas al día y cómo repartirlas. Añadimos una herramienta gratis que lo hace — Calorie / TDEE Calculator — directo en tu navegador.
Qué hace
Introduces unos datos básicos y calcula tus calorías diarias. Te da el BMR (lo que tu cuerpo gasta en reposo) y el TDEE (lo que gastas con la actividad del día). También lo reparte en macros — proteínas, grasas e hidratos — para que veas cómo podría quedar un día. El resultado aparece al instante.
Nada sale de tu dispositivo
La calculadora funciona por completo en tu navegador. Lo que escribes no se sube a ningún servidor ni se guarda en ningún sitio. Al cerrar la página, desaparece. Tu peso, tu altura y lo demás son solo cosa tuya.
Cómo usarla
- Abre Calorie / TDEE Calculator e introduce tu edad, altura, peso y nivel de actividad.
- Elige tu objetivo y los números se actualizan solos.
- Lee tus calorías diarias y tus macros, y úsalos para planear tus comidas.
Es gratis y sin límite. Hay más herramientas pequeñas en la página de Apps.