Calculateur de sommeil
Réveillez-vous reposé en dormant par cycles complets de 90 minutes. Choisissez une heure de réveil ou de coucher — nous suggérons les meilleurs moments. Rien n'est envoyé.
Heure de réveil
Heure de coucher
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Comment ça marche
ÉTAPE 1
Choisissez le mode
Définissez une heure de réveil ou de coucher (ou touchez « me coucher maintenant »).
ÉTAPE 2
Voyez les cycles
Nous comptons en arrière ou en avant par cycles de sommeil de 90 minutes, plus ~15 minutes pour vous endormir.
ÉTAPE 3
Choisissez une heure mise en avant
5–6 cycles est idéal pour la plupart des adultes. Tout est privé, rien ne quitte votre appareil.