Calculadora de sueño
Despierta descansado durmiendo en ciclos completos de 90 minutos. Elige una hora de despertar o de dormir — te sugerimos los mejores momentos. No se sube nada.
Hora de despertar
Hora de dormir
Todo funciona en tu navegador. Sin subidas ni registro.
Cómo funciona
PASO 1
Elige el modo
Define una hora de despertar o de dormir (o toca «acostarme ahora»).
PASO 2
Mira los ciclos
Contamos hacia atrás o adelante en ciclos de sueño de 90 minutos, más ~15 minutos para dormirte.
PASO 3
Elige una hora destacada
5–6 ciclos es lo ideal para la mayoría de adultos. Todo privado, nada sale de tu dispositivo.